Archivo de la categoría: preparación física

Los viernes de Budokan Sevilla en el parque

Un grupo de alumnos del dojo Budokan Sevilla participaron el pasado viernes, en los entrenamientos al aire libre que se desarrollan por estas calurosas fechas en el Parque del Alamillo. El entrenamiento se realizó en las inmediaciones de la entrada … Seguir leyendo

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Los accidentes o lesiones en las artes marciales siempre pueden ocurrir

AL IGUAL QUE EN OTROS DEPORTES, HAY SIMPLES MEDIDAS QUE PODEMOS TOMAR PARA EVITAR LESIONES EN LAS ARTES MARCIALES Y PASAR UNA DOLOROSA TEMPORADA SIN PODER ENTRENAR. Nada es más frustrante para cualquier deportista que las lesiones. Para los artistas … Seguir leyendo

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18 Estiramientos básicos para practicar artes marciales

1/ 10 segundos cada lado 2/ 10 segundos cada lado 3/ 20 segundos 4/ 5 segundos 5/ 10 segundos cada lado 6/ 15 segundos cada brazo 7/ 25 segundos cada pierna 8/ 20 segundos cada pierna 9/ 20 segundos cada … Seguir leyendo

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Entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT)

Probablemente ha escuchado hablar de los sorprendentes beneficios de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) – la quema de grasa más rápida y una mayor perdida de calorías tanto durante su entrenamiento y como durante horas después. Pero … Seguir leyendo

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Sombra o Shadowboxing

LA SOMBRA O SHADOWBOXING ES UN ÚTIL EJERCICIO QUE PERMITE ENTRE OTRAS COSAS TRABAJAR LA FLUIDEZ Y PERFECCIONAR LA TÉCNICA AL GOLPEAR Dentro de un programa de entrenamiento de artes marciales un ejercicio muy útil y ampliamente utilizado con distintos … Seguir leyendo

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La actividad física y la salud psicológica

Desde tiempos inmemoriales han sido reconocidos los beneficios de la actividad física desde un punto de vista psicológico. Ya en la Grecia clásica se fomentaba el cultivo del organismo integrando la actividad física y deportiva dentro de la actividad educativa. … Seguir leyendo

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Practica con frecuencia para ganar potencia y técnica al golpear

Golpear fuerte es más una cuestión de técnica que de fuerza. Tener grandes músculos no es malo, pero la fuerza, sin una buena forma, resulta energía desperdiciada y golpes suaves. Aprender una técnica de golpeo adecuada, junto al fortalecimiento de … Seguir leyendo

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