La estrella del kickboxing Gokhan Saki debutará en UFC Fight Night Japón en septiembre

El “Tyson Turco” tiene un record de kickboxing de 83-16, 59 triunfos por nocaut, y ha sido campeón de peso semicompleto de Glory

Tras firmar con la promoción hace casi dos meses, el “Tyson Turco” ya tiene fecha y rival para su debut en la UFC. El campeón de kickboxing Gokhan Saki se enfrentará a Henrique da Silva en UFC Fight Night Japón el 23 de septiembre, anunciaron hoy oficiales de la empresa. El evento se llevará a cabo en la Saitama Super Arena de Saitama, Japón, y se espera que la revancha entre Mauricio “Shogun” Rua y Ovince Saint Preux sea la estelar de la cartelera.

Saki tiene una sola pelea bajo reglas de MMA: una derrota por nocaut técnico frente a James Zikic hace 13 años. Desde entonces el turco-holandés se ha dedicado por completo al kickboxing y anotado un récord de 83-16 y 59 triunfos por nocaut. El Tyson Turco, también apodado “The Rebel”, ha capturado el título de peso semicompleto de Glory World Series y triunfado en un torneo de la misma categoría en la empresa, y cuenta con victorias sobre figuras destacadas como Ray Sefo, Tyrone Spong (dos veces), Melvin Manhoef y Daniel Ghita (dos veces).

Henrique da Silva (12-3) está en un mal momento, habiendo acumulado una racha de tres derrotas tras un pasar tres años invicto. “Frankenstein” llegó a la UFC el 4 de junio del año pasado con un triunfo por nocaut técnico sobre Jonathan Wilson, a lo que siguió una victoria por armbar sobre Joachim Christensen en octubre. Luego de esto, sin embargo, el brasileño fue sometido por Paul Craig en diciembre, perdió una decisión frente a Jordan Johnson en enero de este año y terminó noqueado en sólo 22 segundos por Ion de Cutelaba en UFC Fight Night 110.

David Vallejo

www.budokansevilla.com

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La felicidad está en nuestro interior, no la busquemos fuera

 

Vivir la felicidad desde dentro

Qué es la felicidad

La felicidad es un concepto muy difícil de definir, ya que para todos puede significar cosas distintas. Vamos a la Wikipedia y, por ejemplo, a lo largo de la historia vemos conceptos bastante distintos:

  • El epicureísmo entiende la felicidad como autosuficiencia en el placer moderado.
  • Los estoicos piensan la felicidad como fortaleza en la aceptación de una existencia determinada.
  • Los racionalistas defienden la felicidad como adecuación de la voluntad humana a la realidad.
  • Los utilitaristas defienden un concepto de felicidad como satisfacción de los placeres superiores.

Personalmente, sin embargo, me quedo con estas tres últimas definiciones_

  • La felicidad es un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber alcanzado una meta deseada.
  • Para algunos autores del New Thought, la felicidad es una actitud mental que el hombre puede asumir conscientemente, es decir, es una decisión. […] cuando el individuo decide aceptar su condición y su pasado, asumir la vida tal como es en ese momento y construir su vida a partir de aquellos preceptos, es entonces realmente feliz.
  • En la filosofía oriental, la felicidad se concibe como una cualidad producto de un estado de armonía interna que se manifiesta como un sentimiento de bienestar que perdura en el tiempo y no como un estado de ánimo de origen pasajero, como generalmente se la define en occidente.

Por lo tanto, bajo mi punto de vista, entiendo la felicidad como una actitud que podemos asumir conscientemente, una decisión que tomamos como personas. La felicidad es una cualidad del hecho de estar en armonía con uno mismo, un sentimiento que en vez de buscar debemos saber vivir y disfrutar. La felicidad es un estado emocional y, como tal, viene de dentro. Esto creo que no lo debemos dudar nunca. Hay muchas circunstancias en la vida, pero uno puede ser feliz sencillamente estando con uno mismo, sin tener necesidad de nada más (y, de hecho, para mi es la única forma de serlo).

La felicidad está en uno mismo

Cómo soy feliz sin necesitar nada más

Hay muchas, muchísimas cosas que consiguen acercarme a la felicidad. Hay muchas de ellas que provienen del exterior: la vida con mi pareja, tener una gran familia con quien compartir buenos momentos, sacar buenas notas en la universidad, trabajar para mi propia empresa… y seguro que muchas más, no voy a citarlas ahora.

Sin embargo, lo que realmente me hace ser feliz no es todo eso que, en parte, es externo, sino mi forma de pensar. Será por genética, será por educación, pero mi forma de pensar en positivo es lo que realmente me hace ser feliz. Tanto si pienso en el presente como si pienso en el pasado o en el futuro, mi pensamientos se enfocan en lo que he conseguido, en lo que estoy consiguiendo y en lo que quiero conseguir. Y eso, el hecho de saber qué quiero conseguir y estar haciendo lo posible para llegar ahí me hace sentir bien conmigo mismo.

Ya sea a nivel personal, familiar o de trabajo, cuando uno piensa y hace lo que siente puede ser feliz.

Que no necesites nada más para ser feliz no significa que no debas seguir adelante

Bajo mi punto de vista, no necesitamos nada más que nosotros mismos para ser felices. Evidentemente, que no necesitemos nada más para ser feliz no significa que no debamos seguir adelante. La idea de ser feliz con lo que somos, pensamos y sentimos no significa que algún día esas cosas no puedan cambiar.

Poco a poco debemos seguir avanzando y tener muy claro qué camino queremos recorrer. Si es así, conseguiremos ir avanzando hacía el sitio dónde queremos, algo que seguro que nos va a hacer felices… tanto si llegamos a buen puerto como si no, habremos disfrutado del proceso.

Imágenes | Laura Agustí

Texto | Jordi Sánchez

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María Bernabéu: “Al judo español le hace falta creérselo”

María Bernabéu: "Al judo español le hace falta creérselo"

 

La española de 29 años fue la única que subió al podio en el Mundial tras ser quinta en Río. Lo hizo con un menisco roto, fe en Dios y mucho trabajo

El judo español, vivero de medallas olímpicas (6) que se secó con el oro de Isabel Fernández en Sydney 2000, se aferra últimamente a la garra de Maria Bernabéu Avomo. Una judoca “de las pesadas, de las que van siempre hacia adelante; es mi sello de identidad”, se define. Con ese empuje, se trajo la semana pasada del Mundial de Budapest la única medalla de la delegación española, un bronce en -70 kg. Una selección que confiaba también en los jóvenes Fran Garrigós (-60 kg) y Niko Sherazadishvili (-90 kg.), pero a la que volvió a rescatar Bernabéu, nacida en Salamanca hace 29 años, de madre guineana, y afincada en Alicante, donde entrena a las órdenes de Carlos Montero.

María, que pasa seis horas al día enfundada en el judogui puliendo su O Soto Gari y su O Uchi Gari (sus mejores llaves), se colgó la medalla con sufrimiento. “En marzo, en una concentración en Japón, me acabé de cascar la rodilla izquierda. Rotura de menisco. Los médicos prefirieron ser conservadores e ir sacando líquido, y con el campeonato de España, el Grand Slam de Rusia y un oro en el Grand Prix de Cancún me planté en el Mundial. Ahora, tengo un edema fuerte y hasta dentro de tres semanas no se valorará si me operan. Por eso me emocioné tanto al ganar ese bronce”, cuenta.

Tras ser plata mundial en Astana en 2015, Bernabéu se plantó en los Juegos de Río como opción en las quinielas y acabó quinta. Perdió el bronce en el desempate, en la técnica de oro. “Fue por un despiste. Me costó mucho levantarme de esa caída. Por las lesiones, por luchas internas… pero gracias a Dios he remontado”, refiere. María, cristiana evangelista, lee a diario la Biblia, y en ella encuentra también fuerza: “Soy una persona con mucha fe”.

El judo, sexto deporte en licencias en España (83.900), ha perdido fuerza en los Juegos y ha sufrido el bocado del taekwondo y el karate. ¿Qué ocurre? “Hay buena cantera. Pero falta creérselo de verdad. No es lo mismo creer que querer. A mí me pasó. Hay que echar garra”.

Ella pasa temporadas en la International Pacific University de Okayama, en Japón (“es como mi casa”) y acude a concentraciones con equipos europeos de nivel. “Hay que salir de la zona de confort y quizá aquí hiciera falta agrupar más a la gente en centros de alto rendimiento, porque la unión hace la fuerza”, medita mientras piensa en los Juegos de Tokio 2020, en la cuna del judo. “Serán impresionantes, pero voy a ir paso a paso. Reto a reto”.

Jesús Minguez

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El malagueño Damián Quintero gana de nuevo la Liga Mundial de karate

El malagueño pese a no optar a medallas en el Abierto de Alemania, revalida el título en la modalidad de katas por tercer año consecutivo

«Lo que he conseguido esta temporada ha sido a base de trabajar mucho, a veces en condiciones adversas, y de sacrificar muchas cosas, y está claro que ha valido la pena», señala el campeón de la Liga Mundial. La consecución de nada menos que ocho medallas (seis oros y dos platas) avalan una temporada en la que Quintero ha hecho leyenda al ser el primer español (tanto en categoría masculina como femenina) considerado «el mejor karateka de la historia en la modalidad de katas» según el ‘All Time Ranking’ de la Federación Mundial de karate.

fuente: diariosur.es

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Algo más que un deporte

Mens sana in corpore sano, eso decían en la Roma imperial. Aunque en aquella época la frase no estaba asociada –como popularmente se cree– al deporte, sino a la religión.

En todo caso, practicar algún deporte es bueno. No solo es beneficioso para el cuerpo, sino que lo es también para mantener un cierto equilibrio mental y emocional. Está más que comprobado que es un arma eficaz para afrontar ciertas situaciones estresantes que de vez en cuando se presentan en la vida de las personas. Y en ese sentido las artes marciales se llevan la palma, puesto que poseen un componente adicional que las diferencia de los otros deportes, que es su lado espiritual.

El karate-do (camino de la mano vacía) por ejemplo, tiene bases filosóficas profundas. A modo de resumen, se podría decir que su historia empieza en el año 520 d.C., en la que un monje budista viaja a China para enseñar el budismo zen a los monjes del templo Shaolin. Se dice que allí tropezó con tantas dificultadas para inculcar a sus pupilos las prácticas ascetas, que decidió utilizar un sistema de lucha para que las aprendieran con menos dificultad; hoy su método es conocido con el nombre de karate.

Mucho más tarde, ya en el siglo XII, el budismo zen fue introducido en Japón, y con él el sistema pedagógico empleado por aquel monje. Su práctica empezó en las islas Ryukyu, las que hoy forman el archipiélago de Okinawa. Los habitantes de esas islas, debido a una serie de acontecimientos –que no vienen al caso contar en el artículo- fueron desarmados en contra de su voluntad por los japoneses.

Al no resignarse a la situación de indefensión, a la que los habían sometido estos últimos, se pusieron a desarrollar diferentes técnicas de defensa llegando a utilizar utensilios agrícolas (kobudó) y también la mano vacía (karate).

De todos es sabido –sobre todo por las películas– que el karate emplea los puños, las patadas, los golpes con la mano abierta, los derribos, las luxaciones y otras técnicas en las cuales se fusionan fuerza, concentración y rapidez. Todas ellas, combinadas, juegan un papel decisivo para neutralizar al rival o  enemigo.

Existen muchos estilos, se habla incluso de 300, aunque el más popular en Occidente es el que fue creado por el maestro Masatoshi Nakayama, el famoso estilo “Shotokan”, que en EEUU se introdujo después de la II Guerra Mundial.

Hoy esta modalidad es conocida prácticamente en todo el mundo. La realidad es que el karate ha estado en una evolución continua desde sus orígenes. Y, como no podía ser de otra manera, seguirá evolucionando.

En los recintos donde se practica, tanto al inicio como al final, se establecen los “Rei” o saludos de rigor, que son una especie de rituales para que sus alumnos interioricen las reglas de cortesía, respeto y caballerosidad. Hay que señalar que el karate es un sistema de autodefensa que puede ser practicado por todo el mundo, no entiende de sexos ni edades, incluso las personas discapacitadas pueden hacerlo; para este colectivo propone incluso terapias de rehabilitación. El doctor Pablo Pereda, un médico español y maestro en karate, creó un sistema llamado “karaterapia” con muy buenos resultados en los minusválidos. Y la Universidad de Illinois tuvo una ponencia sobre las posibilidades rehabilitadoras de este arte marcial.

Ciertamente, el karate sostiene ciertos principios que son muy importantes para el desarrollo y crecimiento personal. Algunos de ellos son: el respeto hacia los demás, la justicia, la armonía y el esfuerzo.

No hay que olvidar que su base ética está relacionada con el confucionismo y el budismo zen. Incluso asume el “bushido”, que era el código de honor de los samuráis. También desarrolla otras capacidades, como la concentración, el autocontrol y la confianza en uno mismo, y enseña a sus practicantes a funcionar en equipo y a comportarse con humildad.

Teniendo en cuenta que el karate representa una serie de valores muy importantes –tan carente de ellos la sociedad en que vivimos–,  además de simbolizar una filosofía de vida, hace que su práctica signifique algo más que un deporte. Que no es poco.

ERNESTO VALE CARBALLÉS

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Cómo relajarse según tu signo

Aprende a relajar tu cuerpo y tu mente en 4 semanas y mejorar tu calidad de vida


La rutina de una gran ciudad nos puede mantener tensos a lo largo de nuestro día e intentar salir de esta es quizás una de las cosas más difíciles que te propongas hacer. Quizás ya has intentado con ejercicios o yendo al médico por pastillas, sin embargo, lograr resultados no es tan fácil.

La energía que recibe tu signo es importantísima al momento de intentar dar un paso adelante, por lo que te proponemos guiarte con ellos para realmente lograr tu objetivo.


Aries:
 los arianos son conocidos por tener mucha energía y resistencia, sin embargo, es necesario que se descarguen de alguna manera. Para esto se pueden realizar actividades de alto impacto como, por ejemplo, boxeo, esgrima, running y karate, entre otros.

Si eres un aries místico, el pa-kua, tal chi y chi tung son las actividades para ti, pero, si eres más bien gamer, un juego como Mortal Kombat te puede cambiar la vida.

Ten en cuenta que lo principal es liberar toda la adrenalina acumulada y, si necesitas una actividad más sencilla, el solo hecho de andar en moto o en auto a una velocidad elevada (respetando la ley, por supuesto) ya puede ser un alivio para tu signo.

Tauro: los toros se identifican con la estrategia y las actividades señaladas para relajarse deben estar dirigidas al otro lado: ten tiempo de ocio, aprovecha de crear imágenes con pinceles o lápices, no te restrinjas de hacer zapping en un cómodo sillón o, simplemente, duerme cuando quieras y no solo cuando lo necesites.

Las actividades para disminuir la ansiedad también son importantes para este signo. La cata de vinos, el bordado o el canto son recomendaciones que no puedes dejar pasar. Además, serán un apoyo a la hora de concentrarte.

Asimismo, las actividades al aire libre son tu principal objetivo. El yoga en una situación campestre puede ser de gran ayuda para lograr relajar a este signo. Lo importante es lograr despertar todos los sentidos.

Géminis: conocidos como el signo más curioso, la forma de relajar a los géminis se basa en nutrirlos de información nueva y divertida. Es por esto que te recomendamos unirte a grupos de debates, ya sea en persona o a través de la red.

Un buen libro y un buen viaje también son excelentes formas de llegar al objetivo. Un poco de tejido o alfarería no estaría nada mal para poder disminuir la intensa actividad neuronal de este signo.

Sin embargo, no puedes dejar de lado las actividades sociales y más si son con niños, ya que la frecuencia energética termina siendo positiva para los geminianos.

Cáncer: cáncer es un signo de agua por excelencia y, en comparación a géminis, a esto debemos apelar si queremos lograr que se relajo. Las actividades como natación o buceo son excelentes para poder lograr un estado real de relajación.

Asimismo, el mar es una increíble ayuda para el descanso o el sueño de este signo, más aún si lo mezclamos con una novela de sagas románticas o familiares.

La calidez emocional también es un tema para los cáncer. Jugar con sus hijos, conectarse con sus mascotas, decorar casas o la jardinería son excelentes oportunidades para lograr esa calidez antes mencionada.

Leo: ¡El sol es parte de este signo! Los leo necesitan compartir con otros, por lo que no hay nada mejor para relajarse que tomar clases que signifiquen un trabajo en comunidad: El teatro, el canto y las clases de clown los pueden llenar de vitalidad.

Además, las meditaciones focalizadas en el chakra cardíaco son un aporte para este signo, ya que el sol en el cuerpo se corresponde con el corazón. ¡No dejen de disfrutar de la vida en todas sus manifestaciones!

Virgo: el ingenio es la principal característica de este signo, es por eso que los juegos como ajedrez, scrabble, damas y candy Crush son ideales para relajarse.

Las buenas lecturas también son muy recomendadas, al igual que viajar al campo o a bosques a realizar este tipo de actividades.

Libra: la mejor forma de bajar la ansiedad a este signo es a través del equilibrio. Es por esto que las terapias sanadoras como el reiki, cromoterapia y aromaterapia son un plus gigantesco si es que quieres bajar esos niveles.

Visitar galerías de arte o de fotografía, ir a museos, leer catálogos de arte u observar objetos vanguardistas es la forma que tiene libra de lograr este objetivo. La contemplación artística es parte de ellos.

El equilibrio lo pueden lograr charlando o debatiendo temas de interés o yéndose de vacaciones a un lindo hotel, con buena decoración y con un spa de por medio.

Escorpión: el escorpión busca vivir la vida y explotarla al máximo, es por esto que, en comparación a los otros signos, la forma de relajarse es a través de deportes extremos como colgarse de ganchos o hacer bungee.

Otra forma de entretener a este signo y lograr que se relaje es viendo películas de terror e ir al tren fantasma con los hijos o sobrinos con el fin de poder revivir la experiencia de tener miedo.

Sagitario: los sagitarios son un signo de fuego, por lo que tiene un gusto especial por las actividades intensas y son difíciles de cansar. Los deportes de montaña están hechos para este signo, en especial el senderismo y el rafting.

Para subir las endorfinas también pueden realizar actividades como ping pong, paddle, tenis y otro deporte en que se utilicen pelotas. Sin embargo, sagitario también tiene su lado más filosófico al que le recomendamos leer a Kant, Hegel y Nietzsche.

Capricornio: este signo en particular necesita muchas actividad física para relajarse y bajar las tensiones, principalmente por su amor al trabajo. Para equilibrarlo, se pueden realizar actividades como meditación zen o yoga para cerrar la mente.

Las actividades como carpintería y alfarería también son una buena opción para los capricornios, además de los deportes de agua como los baños de inmersión o los deportes de alta montaña como los trekking en que no paren de caminar por horas.

Acuario:  se identifica con la literatura fantástica y de acción. Es por esto que una muy buena manera de terminar con el estrés es reunirse con amigos a conversar de sagas como La Guerra de las Galaxias o de última generación.

Los avistamientos de ovnis en el campo o la conexión con los niños índigos para obtener su sabiduría también son opciones completamente viables para este signo. El construir mundos nuevos o descubrir secretos son la forma que tiene acuario para lograr el estado zen que estamos esperando.

Piscis: las actividades que se realicen cerca del mar son las mejores para piscis. Las corrientes oceánicas tienen un poder relajarte especial en ustedes. Practicar buceo de aguas profundas y navegar pueden ser otros hobbies que los ayuden a llegar a su objetivo.

Pintar y sacar fotografías los pude guiar hacia su estado zen, por lo que no olviden inscribirse en alguna de estas clases. Por mientras que realizan estas actividades, no olviden escuchar música clásica, tambores y cantos de delfines para hacer la experiencia aún más completa.


fuente: https://www.guioteca.com

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Optimismo vital activo

Fortaleza mental y emocional. Y habitual sentido del humor y buen humor

El buen humor es un deber que tenemos para con el prójimo. WALLACE STEVENS

Ser consciente y centrar la atención en el lado bueno de las cosas y de las personas, esperar lo mejor y poner los medios para conseguirlo, es saber ver el vaso medio lleno y tiene todas las ventajas. Lo contrario, ver el lado malo y negativo de todo y ponerse siempre en lo peor, es decir, ver el vaso medio vacío, bloquea la mente y la reprograma negativamente. El optimismo vital y tenaz, junto a la alegría, la fortaleza mental y la voluntad inquebrantable nos transforman a nosotros mismos y transforman el mundo. Para Lin Yutang, la función química del humor es cambiar el carácter de nuestros pensamientos.

Bernabe Tierno

 

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